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Mantenerse sano

Control de la nutrición

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Coma mejor, respire mejor

Para las personas con una enfermedad pulmonar, como enfisema o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (COPD, por sus iniciales en inglés), tener una alimentación equilibrada y saludable es importante para ayudarlas a respirar mejor, combatir las infecciones y prevenir las enfermedades.

Consejos para una nutrición saludable:

Beba muchos líquidos

Esto ayuda a mantener sin mucosidad las vías respiratorias. Si tiene un problema cardíaco, hable con su proveedor sobre la cantidad recomendada de líquidos que debe tomar.

Controle su consumo de sal

La sal retiene los líquidos en el cuerpo. Esto puede ocasionar inflamación y dificultad para respirar.

Limite la cafeína

La cafeína puede interferir con algunos medicamentos y hacer que se sienta nervioso.

Coma alimentos variados

Esto lo ayudará a obtener los nutrientes que necesita. No olvide incluir frutas, verduras, granos enteros, proteínas y productos lácteos.

No coma en exceso y evite los alimentos que pueden producir gas y hinchazón

Algunos de estos alimentos son los platillos fritos o grasosos, las manzanas, los frijoles deshidratados, el brócoli y el repollo.

Consuma cuatro a cinco comidas saludables pequeñas al día

Las comidas grandes lo harán sentirse lleno. Esto tal vez dificulte la respiración.

Consuma la comida principal temprano en el día

Esto le dará más energía durante el día.

Prefiera alimentos saludables que sean sencillos de preparar

Guarde su energía para comer. Prepare comida extra y congélela para ahorrar tiempo después.

Utilice su oxígeno durante las comidas (si utiliza oxígeno)

El cuerpo necesita energía para comer y digerir los alimentos. Esto requiere más oxígeno.

Algunas personas que padecen una enfermedad pulmonar emplean hasta diez veces más calorías que una persona sana solo al tratar de respirar.

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