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Mantenerse sano

Depresión

Smiling couple

Hablar de su salud incluye hablar sobre salud mental

Es importante que le diga a su proveedor si toma medicamentos para la depresión, trastorno bipolar o cualquier otro trastorno de salud mental. Cuando lo sepa, le proporcionará la mejor atención posible. Esto tendrá como resultado una mejor salud para usted.

¿Qué es la depresión?

Todas las persona se sienten tristes algunas veces. Estos sentimientos normalmente desaparecen después de unos días. Si tiene depresión, tiene problemas con la vida diaria durante semanas consecutivas. La depresión es una enfermedad grave que necesita tratamiento.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión?

Algunos síntomas de la depresión son:

  • Sentirse cansado o "vacío"
  • Sentirse desesperado, irritable, ansioso o culpable
  • Pérdida del interés en las actividades favoritas
  • Sentirse muy cansado
  • Incapacidad de concentrarse o recordar detalles
  • Incapacidad de dormir o dormir demasiado
  • Comer en exceso o no comer
  • Ideas de suicidio, intentos de suicidio
  • Dolores o malestares, dolor de cabeza, calambres o problemas digestivos

¿Cómo se trata la depresión?

El primer paso para recibir el tratamiento adecuado es consultar a su proveedor o profesional de salud mental. Él puede hacerle un examen o una prueba de laboratorio para descartar otras enfermedades que tienen los mismos síntomas de la depresión. También puede decirle si algunos medicamentos que toma están afectando su estado de ánimo.

Los medicamentos conocidos como antidepresivos actúan bien en el tratamiento de la depresión. Puede tomarles varias semanas comenzar a actuar. También tienen efectos secundarios, como dolor de cabeza, náuseas, dificultades para dormir o nerviosismo, agitación o inquietud y problemas sexuales. La mayoría de los efectos sexuales disminuyen con el tiempo. Hable con su proveedor sobre cualquier efecto secundario que pueda tener.

La psicoterapia también puede ayudar en el tratamiento de la depresión. Le ayuda al enseñarle nuevas manera de pensar y comportarse y al cambiar hábitos que posiblemente contribuyan a la depresión. La terapia puede ayudarlo a entender y trabajar para superar relaciones o situaciones difíciles que posiblemente estén causándole la depresión o agravándola.

¿Cómo puedo ayudar a un ser querido que está deprimido?

Si conoce a alguien que está deprimido, lo primero que esa persona debe hacer es ver a un proveedor o un profesional de salud mental.

  • Ofrezca apoyo, comprensión, paciencia y ánimo.
  • Háblele y escuche atentamente.
  • Nunca ignore comentarios acerca de suicidio e infórmelos al terapeuta o proveedor de su ser querido.
  • Invítelo a caminatas, excursiones y otras actividades.
  • Recuérdele que con tiempo y tratamiento, superará la depresión.

¿Cómo puedo ayudarme si estoy deprimido?

A medida que siga con el tratamiento, comenzará gradualmente a sentirse mejor. Recuerde que si toma un antidepresivo, pueden necesitarse varias semanas para que comience a actuar. Procure hacer cosas que disfrutaba antes de tener depresión. No sea duro consigo mismo. Algunas otras cosas que pueden ayudar son:

  • Divida una tarea grande en varias tareas pequeñas. Trate de no hacer demasiadas cosas de una vez
  • Pase tiempo con otras personas o hable con un amigo o un pariente sobre sus sentimientos
  • Una vez que tenga un plan de tratamiento, sígalo. Se necesita tiempo para que actúe el tratamiento
  • No tome decisiones importantes sobre su vida hasta que se sienta mejor. Analice las decisiones con otras personas que lo conozcan bien

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