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Mantenerse sano

COPD y control de los sentimientos

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Un buen autocuidado puede ayudar

La vida con la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (COPD, por sus iniciales en inglés) puede hacer que usted y sus seres queridos se sientan molestos, deprimidos, preocupados o abrumados. Estos sentimientos son normales. Un buen autocuidado puede ayudarlo a sentirse mejor tanto física como mentalmente.

El Sistema de Salud de Cleveland Clinic ofrece los siguientes consejos para enfrentar las emociones:

  • Vístase todos los días.
  • Salga y camine siempre que pueda.
  • No abandone las actividades y pasatiempos que disfruta.
  • Relaciónese con otras personas. Procure no aislarse de sus amigos y familiares.
  • Comparta sus sentimientos con su cónyuge, amigos o clero.
  • Duerma bien.
  • Siga su plan de tratamiento.
  • Establezca y siga un programa diario realista.
  • Incorpórese a un grupo de apoyo para personas con COPD.

No tiene nada de malo pedir ayuda a sus amigos o familiares: Ellos pueden:

  • Proporcionar apoyo emocional
  • Alentarlo a seguir su plan de tratamiento
  • Acompañarlo a las citas con sus proveedores
  • Aprender sobre COPD
  • Ayudar con las tareas domésticas y los mandados

Facilitarle la vida tanto como puedan para impedir que se sienta abrumado o frustrado. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre ofrece los siguientes consejos:

  • Haga las cosas lentamente.
  • Haga las cosas mientras está sentado.
  • Coloque las cosas que necesita en un lugar que sea fácil de acceder.
  • Encuentre formas sencillas de cocinar, limpiar y hacer otras tareas domésticas. Utilice una vara o pinzas con mantos largos para que le resulte más fácil alcanzar cosas.
  • Use ropa y zapatos que sean fáciles de poner y quitar.

Si se siente deprimido o presenta signos de depresión, es importante que hable con su proveedor de servicios médicos de inmediato.

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