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Mantenerse sano

Estrés

Parents playing with child

¿Está sobrecargado?

Responda un sencillo cuestionario para averiguarlo. Encierre en un círculo el número que indique qué tan a menudo la pregunta es verdadera para usted. Averigüe su puntaje de sobrecarga. Sume todos los números que encerró en un círculo.
 
Pregunta
Nunca
No a menudo
Muy a menudo
Casi siempre
¿Me doy cuenta que no tengo tiempo suficiente para terminar mi trabajo?
1
2
3
4
¿Me encuentro incapaz de pensar con claridad porque ocurren demasiadas cosas
al mismo tiempo?
1
2
3
4
¿Deseo que me ayuden a terminar todo?
1
2
3
4
¿Las personas que me rodeen esperan demasiado de mí?
1
2
3
4
¿Me siento abrumado por lo que desean los demás de mí?
1
2
3
4
¿Me cuesta encontrar tiempo para divertirme?
1
2
3
4
¿Me deprime todo el trabajo que tengo que hacer?
1
2
3
4
¿No veo el final de todas las cosas que tengo que hacer?
1
2
3
4
¿Tengo que omitir comidas para terminar el trabajo?
1
2
3
4
¿Siento que tengo demasiado que hacer?
1
2
3
4
 
Su puntaje total = ______________

Su puntaje significa

10-19 = Estrés bajo 20-25 = Estrés moderado 26-40 = Estrés alto

¿Es demasiado alto su nivel de estrés? Aquí tiene algunos consejos para manejar el estrés

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