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Mantenerse sano

Embarazo y cigarrillo

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Cómo dejar de fumar durante el embarazo y después

No es un secreto que el cigarrillo y el embarazo no son una buena combinación. Aunque parezca un reto tremendo, es posible... incluso con todas las cosas que tiene en mente. Lo bueno es que al dejar de fumar, tendrá más energía para dedicar al nuevo bebé de la casa.

Beneficios para su bebé durante el embarazo

  • El bebé será más sano.
  • El bebé recibirá más oxígeno.
  • Es menos probable que el bebé nazca antes de tiempo.
  • Es más probable que el bebé vaya a casa junto con usted tras el alta en el hospital.
  • El bebé no se expondrá a las 4,000 sustancias químicas que contiene el humo del cigarrillo.

Beneficios para usted durante el embarazo

  • Tendrá más energía y respirará más fácilmente.
  • Ahorrará dinero que podrá gastar en otras cosas.
  • Su ropa, automóvil y casa olerán mejor.
  • El olor y el sabor de la comida serán mejores.
  • Tendrá mejor salud.
  • Recibirá más oxígeno.
  • Su embarazo será más fácil.
  • Reducirá las posibilidades de sangramiento y aborto espontáneo.

Beneficios para el recién nacido

  • El bebé no será expuesto a los peligros del humo de segunda mano.
  • Es menos probable que el bebé permanezca en el hospital después de que usted vaya a casa.
  • Es menos probable que el bebé tenga asma.
  • El bebé tendrá menos resfríos e infecciones de oído.
  • El bebé toserá y llorará menos.
  • El bebé tendrá menos problemas de sibilancias.
  • La leche materna no contendrá las sustancias químicas del cigarrillo.

¿Cuáles son los peligros si no deja de fumar?

  • Fumar durante el embarazo retrasa el crecimiento del bebé y por lo general produce bajo peso del bebé al nacimiento.
  • Existe un riesgo mayor de complicaciones o aborto espontáneo cuando la madre fuma durante el embarazo.
  • Es más probable que los lactantes mueran del síndrome de muerte súbita si las madres fuman durante el embarazo.
  • Cada año se diagnostican entre 8,000 y 26,000 casos nuevos de asma que son el resultado de madres fumadoras.
  • Los lactantes expuestos a humo de segunda mano tienen más riesgo de presentar neumonía, bronquitis e infecciones de oído.

Cómo puede dejar de fumar

  • Decida que quiere dejar de fumar.
  • Identifique los motivos por los cuales quiere dejar de fumar, anótelos y lleve la lista con usted siempre.
  • Elija una fecha para dejar de fumar y cúmplala.
  • En su fecha para dejar de fumar, deseche todos los cigarrillos, ceniceros, fósforos, encendedores y todo lo que se relacione con su hábito de fumar.
  • Diga a sus amigos y familiares que va a deja de fumar y pídales apoyo.
  • Haga limpiar su casa y su automóvil para eliminar el olor a humo de cigarrillo del aire, las paredes, las cortinas, las alfombras, etc.

Qué hacer para no volver a fumar después del nacimiento del bebé

  • Lleve su lista de los motivos por los cuales decidió dejar de fumar con usted siempre.
  • Recompénsese regularmente por haber dejado de fumar.
  • Nunca tome una "chupada" del cigarrillo de otra persona. No puede fumar "solo uno".
  • No sostenga ni compre cigarrillos de otros.
  • Evite las situaciones peligrosas, como el aburrimiento, el alcohol y el estrés. Cuando ocurran estas situaciones, tenga un plan para enfrentarlas sin fumar.
  • Piense en sí misma como una persona que no fuma.
  • No racionalice que el peligro ha pasado para su bebé ahora que ya no está embarazada. Los venenos presentes en el humo de segunda mano son igualmente dañinos para su lactante.
  • Si recae y fuma otro cigarrillo, recuerde que es tan fácil como "volver al carril correcto".

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