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Mantenerse sano

Emociones

Infant child held by mother

Tristeza posparto

Se llama tristeza posparto a los sentimientos de tristeza que algunas mujeres experimentan tres a cinco días después de tener un bebé. Muchas mamás experimentan cambios en su estado de ánimo. Ellos son probablemente causados por los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo después del parto. Tal vez se sienta triste, irritable o llore mucho. Si cree que tiene tristeza posparto, puede:

  • Hablar con su pareja o con una buena amiga acerca de cómo se siente.
  • Descansar mucho. Intentar dormir cuando duerme el bebé.
  • Pedir ayuda a su pareja, familiares y amigos para cuidar al bebé y hacer los quehaceres domésticos.
  • Dedicar tiempo a usted misma. Salir de la casa todos los días, aunque sea por un rato.
  • Encontrar un grupo de apoyo para mujeres que acaban de tener un bebé.
  • Si los sentimientos de tristeza no han desaparecido al décimo día del nacimiento de su hijo, llame a su proveedor.

Depresión posparto

La depresión posparto es el problema más común de las mujeres que acaban de tener un hijo. Puede presentarse en cualquier momento durante los primeros tres meses del nacimiento del bebé. Tal vez tenga depresión posparto si presenta cinco o más de los siguientes signos durante dos semanas o más:

  • Poco interés en sus actividades usuales o pasatiempos
  • Sentirse cansada todo el tiempo
  • Cambios en cuánto y qué quiere comer
  • Aumento de peso o adelgazamiento
  • Problemas para dormir o dormir demasiado
  • Problemas para concentrarse o tomar decisiones
  • Ideas de suicidio o muerte

Si cree que tiene depresión posparto, llame a su proveedor de inmediato. Hay algunas cosas que puede hacer su proveedor para tratar la depresión y ayudarla a sentirse mejor.

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