Cómo podemos ayudarlo
Es importante para su salud hacer actividad física
Iniciar un programa de ejercicios y mantenerlo en el tiempo es una de las cosas más importantes que puede hacer para mejorar su salud. El ejercicio puede ayudarlo a:
- Reducir la presión arterial
- Adelgazar y mantener un peso saludable
- Dormir mejor
- Reducir su nivel de colesterol
- Aumentar su nivel de energía
- Reducir el riesgo de enfermarse
- Fortalecer el corazón y los pulmones
- Controlar su nivel de azúcar en la sangre
- Reducir el estrés y ayudarlo a relajarse
- Sentirse mejor con usted mismo
- Mejorar la postura
Aquí tiene algunos consejos que pueden ayudarlo a cumplir con su plan de ejercicios.
- Elija más de un tipo de ejercicio. Esto ayuda con el aburrimiento y hace
más completo su plan. - Tenga paciencia. Se necesita tiempo para cambiar de rutina
- Escoja una actividad que disfrute
- No intente hacer mucho demasiado pronto
- Permita que el cuerpo se acostumbre a la nueva actividad
- No se desaliente al principio
- No se rinda si falla un día
- Busque a alguien para hacer ejercicio con usted
- Escuche a su cuerpo
- Beba agua